Hur går jag ner i vikt?

Published October 13, 2020 by admin

Det första du behöver göra är att sluta med jojobantning.

En misslyckad viktminskning orsakas oftast av ett knepigt förhållande till mat där vissa livsmedel är “tillåtna” och andra “förbjudna”. Eller, att inte tillräcklig mättnadskänsla uppnås i relation till matens energiinnehåll vilket gör att du blir hungrig. Viktminskningsprocessen kan vara tråkig och för många människor vara förknippad med ångest samt svår att upprätthålla i det långa loppet.

Du må ha en vilja av stål som kan ta dig rätt långt i början. Den tuffa sanningen är dock att det är svårt för många personer att ha en hållbar, stadig viktminskning och som sedan är beständig över tid. Det är därför övervikt och fetma utgör en av de stora hälsoproblemen i världen idag.

En nödvändig förutsättning för att gå ner i vikt är att uttagen (kroppslig energiförbrukning) måste vara större än insättningarna (kalorier från mat och dryck).

Att fylla insättningarna med bra mat som håller dig nöjd och samtidigt ger dig all näring du behöver är således avgörande för att uppnå ett hållbart resultat.

Den ketogena dieten är en metod som har varit väldigt framgångsrik för många människor. Den håller dig mätt på riktigt lagad och bra mat. Du äter när du är hungrig och du behöver inte räkna kalorier. Genom att äta en lågkolhydratdiet, som är fettbaserad, växlar kroppen till att bränna lagrat fett i stället för nyligen tillförda kolhydrater.

Du kommer att gå ner i vikt och hålla en stadig känsla av mättnad på en och samma gång!


Relaterade artiklar

 

Följ Acetrack:

Instagram

Facebook

Twitter

LinkedIn