Hur går jag ner i vikt?

Published oktober 13, 2020 by admin

Det första du behöver göra är att sluta ha en yo-yo-diet.

En misslyckad viktminskning orsakas oftast av ett knepigt förhållande med mat, där vissa livsmedel är ”tillåtna” och vissa ”förbjudna”, eller att inte tillräckligt med mätthet uppnås i relation till energi-innehåll, vilket gör att du blir hungrig. Viktminskningsprocessen kan vara tråkig och för många människor är den fylld av ångest, samt svår att upprätthålla i det långa loppet.

Du må ha en vilja av stål som kan ta dig rätt långt i början, men den tuffa sanningen är att det är svårt för många personer att ha en hållbar, stadig viktminskning som är beständing med tiden. Det är därför övervikt och fetma är stora hälsoproblem runtom i världen idag.

En nödvändig förutsättning för att gå ner i vikt är att uttagen (kroppslig energiförbrukning) måste vara större än insättningarna (kalorier från mat och dryck).

Att fylla insättningarna med bra mat som håller dig nöjd och samtidigt ger dig all näring du behöver, är således avgörande för att uppnå ett hållbart resultat.

Den ketogena dieten är en metod som har varit väldigt framgångsrik för många människor. Den håller dig mätt på riktig, lagad, bra mat. Du äter när du är hungrig och du behöver inte räkna kalorier. Genom att äta en lågkolhydratdiet, som är fettbaserad, växlar kroppen till att bränna lagrat fett istället för nyligen tillagda kolhydrater.

Du kommer att gå ner i vikt och hålla en stadig känsla av mätthet på en och samma gång!


Related articles

 

Follow Acetrack:

Instagram

Facebook

Twitter

LinkedIn